お悩み別のご案内

くれたけ心理相談室には、日々さまざまな心模様を抱えた方々がいらっしゃいます。ここでは、ご相談の中でよくお見受けするお悩みの形をいくつかご紹介いたします。ご自身のお気持ちに近いものがあるか、ご確認いただければと思います。

職場の人間関係について

「会社に行くのがつらい」「周囲の目が気になって萎縮してしまう」「苦手な人がいる」

人生の多くの時間を過ごす職場でのストレスは、気づかないうちに心身のエネルギーを大きく奪っていきます。「自分が我慢すればいい」「適応できない自分が悪い」とご自身を責めてしまう方も少なくありません。仕事のプレッシャーや複雑な人間関係からくる重圧を一旦おろし、本来の力を発揮できる環境や心の保ち方を整理していくことで、少しずつ前を向くきっかけが見えてくることがあります。

夫婦問題・パートナーシップについて

「一番身近な相手なのに理解し合えない」「会話がなく一緒にいるのが苦痛に感じる」

ご夫婦やご家族は距離が近いからこそ、期待や感情がぶつかり合い、深く傷ついてしまうことがあります。身内や友人にはかえって話しづらく、ご家庭という空間で孤独を抱えている方は多くいらっしゃいます。第三者を交えて心の整理をすることで、少しずつ冷静な視点を取り戻し、これからの関係性の形や、ご自身が穏やかに過ごすための選択肢を見つけていくことができます。

気分の落ち込み・「うつ」かもしれないと感じる時

「朝起き上がれない」「意欲がわかない」「理由もなく涙が出る」

眠れない、食欲がない、これまで楽しめていたことが楽しめない。それは心身が「今は休む時間です」と伝えている状態です。無理に前を向こうとしたり、ポジティブになろうと焦る必要はありません。まずは安心できる安全な空間で、枯渇してしまった心のエネルギーをゆっくりと回復させていく道のりがあります。

HSP・繊細で生きづらさを感じている時

「他人の感情に振り回されて疲れる」「ささいな言葉に深く傷ついてしまう」

周囲の音や光、場の空気、人の些細な表情の変化に敏感に気づいてしまう。その繊細さは本来、豊かな感受性という個性ですが、日々の生活の中では生きづらさに繋がってしまうことがあります。ご自身の持つ気質を深く理解し、自己肯定感を育みながら、その方らしく楽に生きるための対処法を見つけていくサポートの形があります。

目標に向かって歩むことが困難に感じる時

「進みたい道があるのに足がすくんでしまう」「頑張りたい気持ちはあるのに気力が湧いてこない」

目標や叶えたい思いがあるからこそ、思い通りに進めない時期の苦しさは深いものになります。「怠けているだけではないか」「自分には無理なのかもしれない」と、ご自身を厳しく責めてしまう方も少なくありません。目に見えないプレッシャーや、これまでのご経験からくる恐れが、無意識のうちに心へブレーキをかけていることもあります。そのような時は、一度静かに立ち止まって心の荷物を下ろすことで、本当に望んでいる方向や、ご自身の内側にある本来のエネルギーをゆっくりと見つめ直していくことができます。

思いがまとまっていなくても大丈夫です

人の悩みは複数の要素が複雑に絡み合っているのが自然な状態です。上記のどれかに当てはまるかもしれないし、どれとも違うかもしれない。そのように感じられる場合も、どうぞご安心ください。

まずはご自身の心の状態を知ること、そして「悩んでいる」状態を専門家に知っていただくことが、心がふっと軽くなる第一歩になることがあります。ご自身のペースで、じっくりと心の内を眺めてみる時間を持っていただければと思います。